Zowel op de werkplek als thuis is een ergonomische werkplek erg belangrijk bij het voorkomen van een muisarm en RSI in het algemeen. In onze webshop vindt u diverse ergonomische muizen / Anti rsi muizen. Er zijn diverse soorten computer muizen beschikbaar als de trackball muis, Touchpad muis en handshoemuis, de meest verkochte en meest gangbare ergonomische muis is echter de verticale muis. Deze is, zoals de naam al doet vermoeden, gericht op een verticale houding waardoor de handpalm weer op een natuurlijke manier naar beneden wordt gericht en zorgt er voor dat de spieren in de onderarm op een natuurlijke manier constant aangespannen worden wat weer zorgt voor verlaging van de spierspanning. Maar wat is belangrijk en hoe bepaalt u welke muis bij u past? Lees daarvoor verder.

Wie zich oriënteert op een ergonomische muis merkt al snel dat de prijzen van dit soort anti rsi muizen bij veel winkels veel hoger ligt dan bij de normale computer muis. Wij zijn echter van mening dat een ergonomische muis ook gewoon betaalbaar kan, en moet zijn. Bij ergonomische producten is het zo dat een duurder product niet altijd beter, want vaak ligt dit heel persoonlijk. Wat voor de een goed aanvoelt kan bij de andere weer zorgen voor krampachtig werken wat u ten alle tijden wilt voorkomen.

Hoe lang duurt het om te wennen aan een verticale muis

Veel computergebruikers werken al van kinds af aan met een traditionele muis, in veel gevallen is dit al tientallen jaren. Het is dan ook soms best even wennen aan een verticale muis. Voor sommige zal een verticale muis zelfs aanvoelen als onnatuurlijk. De één zal het werken met een verticale muis al na 1 dag gewend zijn en bij de ander zal het misschien een week duren. Ons advies is, geef niet op, sluit niet uw oude muis weer aan en blijf de ergonomische verticale muis gebruiken! Als het echter na ca. een week nog niet goed aanvoelt en u merkt dat u de muis krampachtig gebruikt is het misschien beter om toch te kijken naar een andere muis.

Welke ergonomische muis heb ik nodig?

Om te bepalen welke muizen bij u passen gebruiken we de handmaat als belangrijkste richtlijn. In principe zijn alle muizen te bedienen hoe groot/klein uw handen ook zijn. Om (op afstand) te bepalen welke muis geschikt is gaan we uit van de handgrootte. Ergonomische muizen worden gemaakt voor bepaalde handgrote. Al wil het soms ook wel voorkomen dat juist een kleinere/grotere muis in de praktijk fijner aanvoelt.

Uiteindelijk gaat het er om dat het gebruiken van een anti rsi muis natuurlijk aanvoelt, want wanneer u merkt dat u er krampachtig mee werkt dan zal dat hoogstwaarschijnlijk zorgen voor weer andere klachten. Om de handmaat te meten meet u vanaf de pols tot het topje van de middelvinger. Indien u precies tussen twee maten in zit is het verstandig om de grotere maat te kiezen.

Waarom is een verticale muis beter dan een traditionele muis?

Een verticale muis is ten alle tijden beter dan een traditionele muis omdat uw hand en pols in een natuurlijke positie komt als u hier mee werkt. Door de verticale houding wordt de handpalm op een natuurlijke manier naar beneden gericht wat er voor zorgt dat de spieren in de onderarm niet bekneld worden en waardoor u de onderarm minder hoeft te draaien. Dit zorgt er voor dat de spieren in de onderarm op een natuurlijke manier aangespannen worden wat weer zorgt voor verlaging van de spierspanning.

Daarnaast zal het ook voor uw polsen beter zijn omdat een verticale muis minder vanuit de polsen worden aangestuurd en meer met uw gehele arm. Het voordeel is dus minder belasting, voorkoming, of vermindering van RSI klachten, maar ook zal de doorbloeding verbeteren. Veel computergebruikers die de hele dag achter de computer zitten hebben vaak las van dat de muis hand altijd koud is, dit komt omdat een traditionele muis ook de doorbloeding belemmert.

Waarom een verticale muis en geen handshoemuis of trackball muis?

Een verticale muis is de meest gebruikte ergonomische muis omdat deze een ergonomische houding combineren met toch snel kunnen werken. Ook is de overgang vaak minder groot van een traditionele muis naar een verticale muis. Dat wil niet zeggen dat een handshoe muis of trackball muis minder goed is. Uiteindelijk komt het er weer op neer dat het voor de gebruiker natuurlijk en goed moet aanvoelen, en dat is bij iedereen weer anders.

Wat zorgt voor een muisarm / RSI klachten?

RSI klachten of een muisarm ontstaan door twee factoren; een verkeerde houding in combinatie met repeterende bewegingen. Bij de traditionele muis beweeg je de muis veelal met je pols. Bij een ergonomische muis moet je arm bewegen vanuit je bovenarm, waarbij de pols zoveel mogelijk stabiel blijft. In de bovenarm zit het schoudergewricht met meerdere grote en sterke spieren daar om heen. Bij een juiste houding kunnen deze sterke spieren repeterende bewegingen heel goed aan zonder dat ze zorgen voor RSI klachten.

Voor- en nadelen van verschillende type ergonomische muizen

Al met al zijn er vijf verschillende soorten ergonomische muis types. De populaire verticale muis, de trackball muis en touchpad muis zoals al jaren op laptops gebruikt worden, de handshoemuis en de air mouse al is deze vooral geschikt voor kort gebruik.

Verticale muis: Een verticale muis is makkelijk om aan te wennen ten opzichte van een traditonele muis, zorgt voor een natuurlijke houding van de handpalm, onderarm en hand en ontlast de polsen. Er is zeer veel keuze en uitvoeringen, echter is het een nadeel dat eigenlijk altijd of alleen voor rechtshandige zijn of alleen voor linkshandigen. Afwisselen is dus vaak niet mogelijk. Het gevolg is dus dat er in verhouding vrij weinig linkshandige verticale muizen zijn.

Trackball muis: Bij een Ergonomische Trackball muis beweeg je niet de muis om de cursor te bewegen, maar de trackball op de muis. Hierdoor kan de muis op de zelfde plek blijven liggen. Dit is niet alleen handig als je een klein bureau hebt of mobiel werkt, maar het zorgt er ook voor dat je veel minder je arm en polsen beweegt dan bij een standaard muis. Een Trackball muis is dan ook uitermate geschikt om RSI klachten te voorkomen en te verhelpen.

Touchpad muis: Bij een touchpad ergonomische muis bestuur je de muisfuncties met je vingertoppen net zoals je dat bij bijvoorbeeld een laptop doet. Hierdoor staat uw pols in een minder kromme houding dan bij een normale / traditionele muis. Indien u RSI klachten heeft in uw vingers en/of handen raden we een touchpad echter af.

Handshoemuis: Bij een handshoemuis, handshoemouse of handschoenmuis ls de muis zo gevormd dat je hand hier echt perfect invalt, ofwel hij past als een handschoen. De muis zorgt voor een optimale ondersteuning van de hand en vingers, waaronder ook de duim die bij veel andere muizen vaak gebruikt wordt om de muis vast te houden, en dus altijd onder spanning staat. Net als bij een verticale muis beweegt u een handshoemuis vanuit de armen en niet vanuit de polsen. Deze type muis is met name geschikt als klachten in de vingers heeft. Het nadeel is dat net als bij de verticale muis de vorm geschikt is voor rechtshandig of linkshandig en er in verhouding vaak dus minder modellen zijn voor linkshandigen.

Airmouse: Bij een airmouse beweeg je de cursor door de hele muis in de lucht te bewegen. Dit doe je dan ook geheel met je armen en niet met je polsen. Dit werkt net zoals het bekende principe van de Nintendo Wii. Een airmouse zorgt voor zeer weinig belasting, maar het werkt minder snel en is natuurlijk niet ideaal als u ook veel moet typen. Een airmouse is dan ook meer een aanvulling.